ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form
×
+7 (919) 755 13 27
start@fsirussia.ru
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

А вы знали?

А вы знали?

Сон становится большой частью вашей жизни, когда в семье появляется ребенок.

Другими словами — попытки уложить ребенка спать становятся большой частью жизни..

Делимся с вами интересными фактами о сне, знание которых поможет вам лучше понять сон.

  • Дети старше 1,5 лет в среднем спят 40% времени.
  • В первый год жизни малыши спят много, но при этом родители часто теряют +1000 часов своего сна. Что равняется 44 дням.
  • Поведенческие нарушения сна встречаются у 35-40% детей. Не думайте, что вы одиноки в своих проблемах.
  • Физическая активность во время бодрствования улучшает сон ребенка. Поэтому так важно выходить гулять на улицу и давать ребенку больше двигаться. Желательно делать это в первой половине дня.
  • Депривация сна намного опаснее, чем отсутствие питания. Некоторые люди могут прожить без еды около 2 месяцев, в то время как 11 дней без сна грозит человеку летальным исходом. А сколько ночей вы уже не спите нормально?
  • Существует еда, которая способна улучшить ваш сон. Такие продукты содержат каротин, ликопин, магний, кальций, триптофан и селен. Включите в свое меню бананы, натуральный йогурт, сыр, индейку и вишневый сок, если боритесь с недосыпом. И избегайте слишком жирной и острой еды.
  • Существует много препаратов, которые обещают улучшить сон как взрослых, так и детей. Но поведенческие нарушения сна у детей лучше всего решать другими способами — налаживать режим, вводить ритуал, избегать переутомления малыша. Так как эти способы решают проблему навсегда.
  • Дети в первый год жизни не видят снов в силу незрелости их головного мозга и недостаточности жизненного опыта. Это утверждает психолог Дэвид Фолк, один из всемирно ведущих экспертов в области детских сновидений.
  • Подростки спят столько же часов сна, сколько и 5-тилетние дети. Каждому возрасту необходимо 10 часов ночного отдыха.
  • Недоношенные дети проводят большую часть сна в поверхностной фазе, чем малыши, рожденные в срок. К 6 месяцам доля глубокого сна у них увеличивается.

Какой факт о сне удивил вас, когда вы начали изучать эту тему?

Scroll Up