Каждый день нашему телу требуется физическая нагрузка, ходьба, бег, прыжки на скакалке… Каждый из нас выбирает что-то своё. Память тоже нуждается в тренировках. Но когда вам нужно здесь и сейчас запомнить большое количество новой информации, в помощь – нехитрые правила.
Возьмите на заметку и сохраняйте в закладки 10 эффективных способов запоминания информации.
- Сначала быстрое чтение, потом – детализированное Прочитайте текст бегло. Затем вернитесь к началу текста, читая в этот раз медленно и вдумчиво. Трудные слова – произносите вслух. Ключевые понятия – подчеркивайте.
- Делайте заметки Изучая новый материал, записывайте ключевые слова, понятия и ссылки на внешние ресурсы, которые могут быть полезны в Вашем процессе обучения.
- Учите других Мы лучше всего запоминаем, когда учим других.
- Говорите сами с собой Вы сможете легче запоминать новые факты, слушая собственный голос.
- Используйте визуальные подсказки Попробуйте рисовать картинки, которые символизируют значение трудных для запоминания слов.
- Выделяйте и перефразируйте то, что читаете Когда находите трудные слова или понятия, старайтесь параллельно произносить их вслух.
- Ищите ассоциации Найдите способ связать дату и имя, чтобы в этом был какой-то понятный вам смысл.
- Делайте перерывы во время учебы Исследования доказывают, что во время учебы необходимо делать 10-минутный перерыв каждый час, чтобы максимизировать производительность.
- Читайте важную информацию перед сном Наш мозг продолжает работать, даже когда мы спим. Перечитайте свои конспекты перед сном еще раз, чтобы ваш мозг смог лучше усвоить материал в то время, когда вы спите.
- Практикуйте дыхательные упражнения Стресс подавляет способность к концентрации и усложняет запоминание информации. Чтобы побороть стресс, делайте глубокие вдохи и выдохи – 3-5 минут.
Попробуйте все 10 способов запоминания информации и найдите самые эффективные для вас. А какими способами пользуетесь вы? Поделитесь в комментариях.