Школа консультантов по детскому сну

Идет набор на следующий поток.

Старт 27 сентября 2022

+7 (903) 011 73 03

Перенос отхода ко сну на более раннее время

Мальчик с книжкой в кровате

Проведенное в 2021 году исследование профессора Лизы Мельцер, показало, что задержка начала обучения в школе на 40-60 минут позже, позволили учащимся иметь дополнительные 29 минут сна. У этих учеников заметно уменьшилась дневная сонливость! 

Детям дошкольного возраста рекомендуется ранний отход ко сну, т.к. это дает больше ночного сна. Раннее время сна обеспечивает лучшее качество ночного сна, потому что сон происходит более синхронно с циркадными ритмами. 

Как перевести ребенка на более раннее укладывание в ночь: 

  1. Начинайте успокаивающие процедуры перед сном или ритуалы, когда появляются первые признаки сонливости. Или же просто начните их на 10-20 минут раньше обычного; 
  2. Не допускайте позднего дневного сна. Начните это, когда оба родителя готовы помочь отвлечь и успокоить ребенка, в случае истерики из-за пропущенного сна; 
  3. Контролируйте время пробуждения. Если ваш малыш поздно ложится и поздно просыпается, то начните будить его по утрам раньше, например в 7:00, чтобы сбросить его режим сна и бодрствования в соответствии с его циркадным ритмом. 

Хотите учиться в рассрочку? С нашими  партнерами “Тинькофф” и “ЮMoney” нет ничего проще! Выбирайте наиболее удобный вариант:

Срок рассрочки

Размер ежемесячного платежа ЮMoney

6 месяцев

16 925 руб.

12 месяцев

10 675 руб.

Срок рассрочки

Размер ежемесячного платежа Тинькофф (без %)

3 месяца

25 000 руб.

6 месяцев

12 500 руб.

Размер ежемесячного платежа ЮMoney

6 месяцев: 16 925 руб.

12 месяцев: 10 675 руб.

Размер ежемесячного платежа Тинькофф

3 месяца: 25 000 руб.

6 месяцев: 12 500 руб.

Подробнее о рассрочке от банка “Тинькофф”

Подробнее о рассрочке от сервиса “ЮMoney”

Хотите учиться в рассрочку? С нашими  партнерами “Тинькофф” и “ЮMoney” нет ничего проще! Выбирайте наиболее удобный вариант:

Срок рассрочки

Размер ежемесячного платежа ЮMoney

12 месяцев

7 117 руб.

6 месяцев

11 283 руб.

Срок рассрочки

Размер ежемесячного платежа Тинькофф

6 месяцев

8 333 руб.

3 месяца

16 666 руб.

Размер ежемесячного платежа ЮMoney

6 месяцев:11 283 руб.

12 месяцев: 7 117 руб.

Размер ежемесячного платежа Тинькофф

3 месяца: 16 666 руб.

6 месяцев: 8 333 руб.

Подробнее о рассрочке от банка “Тинькофф”

Подробнее о рассрочке от сервиса “ЮMoney”