ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form
×
+7 (919) 755 13 27
start@fsirussia.ru
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Исследование: влияет ли ритуал на сон ребенка

Исследование: влияет ли ритуал на сон ребенка

На нашей странице новая рубрика #ИСС_исследования_о_сне. Сегодня обсуждаем, насколько важен ритуал перед сном, который рекомендуют вводить консультанты по детскому сну. Работает ли ритуал укладывания? Помогает ли он решить проблемы со сном ребенка? 

В 2015 году ученые провели исследование, чтобы в этом разобраться. В эксперименте участвовало 10.085 матерей из 14 стран мира. 

Они заполнили специальный онлайн-опросник с вопросами о дневном и ночном сне малышаа, действиях перед укладыванием и поведению ребенка в течение дня. 

Анкету перевели на родной язык каждого участника и проверили на точность задаваемых вопросов. Родители заполняли опросник на сайтах, посвященных материнству. Далее ученые собрали все данные и сравнили их. 

К каким же результатам они пришли? 

  • Ритуал улучшает качество сна ребенка вплоть до 6 лет: сокращается количество ночных подъемов, ребенок быстрее засыпает при укладывании и легче уходит в сон при повторном пробуждении. 
  • Дети, у которых был ритуал перед сном, спят ночью в среднем на час дольше по сравнению с теми малышами, которых укладывают без ритуала. 
  • Чем постояннее и регулярнее ритуал, тем лучше сон малыша. 
  • Ритуал перед сном улучшает поведение ребенка, как и другие ритуалы в течение дня. 
  • Эти результаты оказались одинаковыми и не зависели от национальности семьи и страны ее проживания. 

Итак, резюмируем выводы: 

  • Ритуал — это очень простая практика, которую легко ввести в распорядок дня. Ею не стоит пренебрегать. Он может состоять из любых повторяющихся действий.
  • Чем раньше вы введете ритуал, тем лучше будет спать ваш ребенок.
  • Ритуал стоит проводить ежедневно. Это как с новой привычкой — делаешь один раз в неделю хорошо, три раза — лучше, а ежедневно — получаешь наилучший результат.
  • Наряду с ритуалом родителям стоит также создать постоянный режим сна и бодрствования ребенка и подходящую атмосферу сна.

Исследование было проведено при поддержке Азиатско-Тихоокеанской Педиатрической Ассоциация Сна и спонсировано компанией Джонсон и Джонсон. Подробнее об исследовании можно прочитать в журнале “Sleep” Volume 38, Issue 5, 1 May 2015.

Какие темы исследований в вопросах детского сна вам интересны?

Scroll Up